Ademen lijkt zo gewoon maar staat voor ‘leven’.
80% van de mensen gebruikt maar 20% van hun longcapaciteit. Dat is zonde want adem kan werken als een medicijn indien we het bewust gebruiken.
Door bewuster te ademen is dus veel winst te behalen.
Inademen staat voor ‘ het leven innemen’. Uitademen voor ‘ loslaten’. De adem vasthouden zorgt dus ook voor het vasthouden van spanning.
Bij dieren zie je de ‘fight flight of freeze’ reactie als er gevaar dreigt. Zodra het gevaar geweken is schudden ze de spanning van zich af en gaan ze weer rustig ‘ ademend’ verder. Bij mensen is het vaak zo dat de spanning na een (bewust danwel onbewust) voorval vast blijft zitten in het lichaam. De adem wordt dan vaak oppervlakkiger.
Wat is verbonden ademen?
Verbonden ademen is het ademen door de mond en het verbinden van de in- en uitademing, zonder pauze. Het is eigenlijk ademen vanuit onze natuurlijke staat. Door dit te doen kan alles wat ons onbewust blokkeert aan de oppervlakte komen zodat we ons (weer) vrijer en meer ontspannen kunnen voelen.
Wanneer kan een verbonden adem sessie uitkomst bieden?
Een ademsessie kan een positieve invloed hebben op ‘ beter slapen, ‘het doorbreken van ongewenste patronen’ verbeteren van sportprestaties’ ‘ het ervaren van meer rust en minder stress en nog veel meer……
Herken je jezelf in 1 van de onderstaande situaties?
Dan is het ervaren van een verbonden ademsessie zeker de moeite waard.
Ik voel onrust & stress en het lukt me niet om te ontspannen.
Het is alsof ik vastzit in een ongewenst patroon. Wat blokkeert mij?
Ik wil me zekerder voelen bij presentaties.
Ik wil me energieker voelen
Ik val moeilijk in slaap en wil graag beter slapen
Dit zijn een aantal thema’s waarbij een verbonden ademsessie kan ondersteunen. Er zijn er nog veel meer.
Wil je het een keer zelf ervaren? Je bent van harte welkom.
Ik wil graag reserveren voor 1 op 1 of in groep
