De meeste mensen ademen hoog vanuit de borstkas. Wanneer we optimaal leren ademen, via de onderbuik is het lichaam in staat om de juiste hoeveelheid zuurstof op te nemen.
“Verbonden ademhaling wordt vaak ervaren als een meer actieve, zeer diepgaande vorm van meditatie.”
Waarom zou je verbonden ademhalen willen ervaren? Wat levert het op?
- Het loslaten van spanning
- Betere lichamelijke gezondheid (er is wetenschappelijk onderzoek naar gedaan)
- Verbetering van sportieve prestaties
- Verbetering van het concentratievermogen
- Vergroten van het gevoel van vitaliteit
- Verhoogd libido
- Betere beheersing van emoties
